Lakukan gerakan ini 20 reps, masing-masing tangan 10 kali.
Kemudian lakukan gerakan side plank.
Gerakan plank ini menghadap ke samping dengan mengangkat tubuh perlahan dengan posisi tangan di atas.
Lakukan gerakan ini selama 20 detik.
Counter Push Up
Lakukan gerakan counter push up dengan tangan di atas meja, kemudian lakukan push up.
Lakukan gerakan ini 20 x 3 sets
Nah lakukan latihan ini setiap harinya selama 4 minggu.
Kurangi makanan berlemak juga ya.
Selamat mencoba!
(*)
Nyesek, Abidzar Ternyata Sempat Jedotin Kepalanya ke Tembok Usai Tahu Uje Meninggal, Umi Pipik: Dia Nyalahin Dirinya
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
