Grid.ID - Kamu mungkin sudah banyak membaca artikel tentang manfaat buah dan sayur untuk kesehatan,tapi mungkin kamu jarang membaca artikel yang berisikan manfaat memakan biji-bijian tertentu seperti biji labu.
Aneh? atau penasaran? lanjut baca yuk!
Biji mengandung banyak nutrisi, protein, lemak sehat, dan juga mineral yang baik untuk kesehatan tubuh maupun rambut kamu.
Kalau kamu memiliki maalah dengan rambut kering, atau rambut rusak, maka artikel yang satu ini cocok banget untuk kamu!
( Baca : Bikin Haru, Inilah Kisah 17 Agustusan Al dan Prilly, Bareng Mantan Pejuang Kemerdekaan )
Berikut biji-bijian yang wajib kamu makan secara rutin agar rambut kamu tetap sehat dan berkilau setiap saat
1. Biji wijen
Baik wijen hitam atau putih, keduanya sama-sama penuh dengan komponen bergizi seperti mineral, vitamin, fitosterol dan asam lemak tak jenuh ganda.
Biji wijen akan melengkapi nutrisi yang kurang dari rambut.
2. Kacang Tanah
Kacang tanah sangat kaya dengan Kaya nutrisi seperti omega 3, biotin dan protein.
( Baca : Brand Ternama Kasih Diskon Besar Sambut Kemerdekaan, Millennial Bakal Rela Antre Panjang )
Dan kacang merupakan salah satu "obat" yang paling ampuh untuk menyehatkan rambut yang rusak.
Jadi dari pada kamu nyemil keripik kentang, mendingan kamu nyemil kacang tanah deh.. he he he
3. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari adalah sumber asam lemak omega 3 yang sangat kaya, vitamin E dan seng, yang semuanya bisa baik untuk pertumbuhan rambut.
Biji bunga matahari kering bisa digunakan sebagai camilan sehat saat kamu membutuhkan sesuatu untuk menahan rasa lapar kamu.
( Baca : Tak Mau Ketinggalan yang Lain, Dua Artis Ini Sekarang Ikut-ikutan Buka Toko Kue Kekinian )
4. Biji Labu
Selain lezat, biji labu juga sangat bergizi.
Biji labu merupakan sumber terbanyak nutrisi seperti seng, magnesium, besi, kalsium, vitamin A, B dan C, yang membantu mengurangi penipisan rambut.
Pria atau wanita yang menderita kebotakan akibat kelebihan testosteron harus mempertimbangkan untuk memakan biji bunga matahari karena kaya akan beta-sitosterol yang menghentikan rambut rontok.
5. Almond
Almond kaya akan vitamin D, biotin, potassium, magnesium, asam lemak protein, kalsium dan seng, yang dimana semua nutrisi itu sangat baik untuk kelengkapan pertumbuhan rambut.
(*)
| Source | : | Thehealthsite |
| Penulis | : | Afif Khoirul M |
| Editor | : | Afif Khoirul M |
