Pengin Jaga Badan? Lakukan Hal Ini Biar Nggak Kegemukan!

Grid.ID – Punya tubuh ideal sering menjadi tujuan seseorang.

Terkadang, seseorang masih merasa gemuk padahal sebenarnya dia sudah terlihat kurus.

Seseorang kerap kali mengidentikan kecantikan dengan ukuran tubuh yang kecil, alias kurus.

(BACA JUGA:Siapa Sangka, Ternyata Kurma Bisa Untuk Kecantikan loh, Bagaimana Caranya ya)

Padahal nyatanya tidak demikian.

Memang ada baiknya menjaga badan.

Tapi, jangan sampai berlebihan.

Seperti melakukan diet ketat yang tidak seimbang.

(BACA JUGA:Sibuk Berdakwah, Risty Tagor Tetap Tampil Syar'i dan Modis, yuk Intip Inspirasi Gayanya)

Atau dengan melakukan olahraga yang ekstrem.

Ada beberapa cara untuk menjaga berat badan tetap ideal.

Tentunya dengan cara-cara sehat yang tidak membahayakan tubuh.

Bagaimana caranya?

(BACA JUGA:Waduh, Kurang Percaya Diri Karena Payudaramu Terlalu Besar? Tenang, Ini Dia Tips Mengecilkannya!)

1.   Gunakan mangkuk atau pring kecil

Saat makan, gunakanlah mangkuk atau piring berukuran kecil.

Dengan begitu, porsi makan akan menjadi lebih sedikit.

Tapi perhatikan juga kandungan nutrisinya.

(BACA JUGA:Air Kencing Berbusa? Waspada, Bisa Jadi Sinyal Dari Penyakit Serius)

Pastikan jika kandungannya sudah memenuhi kebutuhan gizimu.

2.  Kunyah

Kunyahlah makananmu sampai halus.

Makanan yang lembut, akan dengan mudah diserap oleh tubuh.

Dengan begitu, proses metabolisme tubuh dapat lebih lancar.

(BACA JUGA:Pergi Ke Kantor Polisi Untuk Lapor, Pria Ini Malah Jadi Tahanan)

3.  Jangan tidur setelah makan

Sebaiknya jangan tidur setelah makan.

Itu akan membuat makanan bertahan di lambung, yang akan memicu penyakit lambung seperti magh.

Selain itu, hal ini dapat membuat perut begah karena makanan tak juga dicerna.

(BACA JUGA:

4.  Hindari makan malam

Hindarilah menu berat untuk makan malam.

Sebaiknya kamu mengatur pola makan dengan menetukan jam-jam makan.

Untuk makan malam, jangan lakukan itu di atas jam 7 malam.

(BACA JUGA:Tak Cuma Raffi Ahmad, Syahrini Juga Terseret Jadi Incaran Dinas Pajak!)

Ini menghindari makanan masih ada di lambung saat jam istirahat.

5.  Bergerak

Lakukanlah olahraga yang teratur.

Karena sekecil apa pun gerakan, tetap bisa membakar kalori dalam tubuh.

(BACA JUGA:Tak Cuma Raffi Ahmad, Syahrini Juga Terseret Jadi Incaran Dinas Pajak!)

Nah, cobalah tips-tips di atas untuk menghindari overweight pada tubuh kamu.

Selamat mencoba. (*)

PROMOTED CONTENT