Bernapas Ternyata Juga Punya Teknik Sendiri, Kalau Dilakukan dengan Benar Bisa Beri Banyak Manfaat

Sebaiknya harus disesuaikan dengan perhitungan tersebut karena jika tidak maka berpengaruh ke kesehatan jantung dan kerja otak.

2.       Resistance breathing

Menurut Brown, bernapas yang baik adalah melalui hidung, bukan mulut.

Namun, ternyata bernapas melalui mulut bisa menghindarkan kita dari gangguan pernapasan.

Ditambah lagi dengan meningkatkan ketahanan tubuh.

Saksikan Bayangan Bulan Melintasi Bumi dari Luar Angkasa Saat Gerhana Matahari Total | Grid.ID https://t.co/OwmPePCJvZ

— Grid.ID (@grid_id) August 22, 2017

(BACA: Ibu Ini Harus Pilih 1 Dari 3 Anaknya Karena Alasan Memilukan, Bikin Pengen Mewek)

3.       Breath moving

Ini berarti bernapas menggunakan imajinasi.

Ketika menarik napas, bayangkan udara tersebut mengalir ke bagian atas tubuh hingga mencapai otak.

Ketika mengembuskannya, bayangkan udara tersebut berpindah ke bagian bawah dan belakang tubuh.

Ternyata bernapas gampang kan? (*)

PROMOTED CONTENT