Rifai mengatakan kalau ia juga membatasi mentega karena kandungan lemak jenuhnya yang tinggi.
Para pakar nutrisi menunjukkan bahwa lemak jenuh bukan merupakan komponen utama dari makanan sehat manapun di dunia, dan Pedoman Diet terbaru untuk Amerika masih merekomendasikan membatasi lemak jenuh sampai 10% dari kalori harian kamu.
4. Permen
Sekarang kamu mungkin tahu bahwa mengonsumsi terlalu banyak gula dikaitkan dengan sejumlah efek kesehatan yang mengerikan untuk gigi, jantung, dan berat badan.
American Heart Association merekomendasikan agar wanita tidak lebih dari 6 sendok teh (24 gram) gula tambahan setiap hari.
5. Makanan yang digoreng
"Hal lain yang perlu dihindari adalah makanan yang digoreng," ujar Liponis.
Liponis menjelaskan bahwa makanan yang digoreg bisa menciptakan akrilamida, senyawa yang dianggap sebagai karsinogen.
6. Pizza
Pizza mengandung roti, keju, garam dalam satu bahan sekaligus.
Dan ini adalah komponen yang tidak benar-benar meningkatkan kesehatan.
Tapi bukan bearti kamu tidak boleh makan pizza loh, but at least dikurangi ya! (*)
| Source | : | thisisinsider.com |
| Penulis | : | Tamara Wijaya |
| Editor | : | Tamara Wijaya |
