Grid.ID - Jangan hanya karena meminum segelas smoothies di pagi hari , bukan bearti kamu akan kenyang sampai siang.
Menurut ahli gizi Neha Rakheja, memakan semangkuk sereal manis untuk sarapan, akan buat kamu semakin lapar setelahnya.
Ini dikarenakan kandungan gula dalam sereal akan lebih mudah dicerna dalam perut menurut Rakheja.
Dikutip Grid.ID dari thehealthsite , berikut beberapa kesalahan yang kerap kali terjadi saat sarapan
1. Makan roti panggang dan selai
BACA JUGA : Belum Resmi Jadian, Ayu Ting Ting dan Andi Arsyil Sudah Punya 3 Julukan Couple, Kamu Pilih Mana?
Selai roti bisa menjadi sarapan yang praktis, terutama saat kamu harus buru-buru ke kantor.
Tapi sayangnya menu yang satu ini tidak akan buat kamu kenyang.
Gantilah selai manis (selai stroberi,nanas,etc) dengan selai kacang.
Serat dalam selai kacang serta karbonhidrat dalam roti bisa buat perut kenyang sampai siang.
2. Minuman Manis
BACA JUGA : Puji Lagu Rossa Pakai Bahasa Inggris, Ayu Ting Ting Dibilang Amburadul! Emang Ngomong Apa sih?
Jika kamu sering meminum minuman manis saat sarapan, cobalah untuk kurangi kebiasaan tersebut.
Minumlah teh hijau atau kopi tanpa gula untuk menghindari obesitas di pagi hari.
3. Terlalu banyak buah dalam smoothies
"semakin banyak buah, maka semakin sehat"
Jika ada yang berpikir seperti ini, maka kamu SALAH.
BACA JUGA : Kenakan Baju dengan Bahu Terbuka, 4 Artis Korea Tahun 90an Ini Tampil Kebangetan!
Menambahkan buah dalam smoothies memang baik, tapi jika kamu menambahkan berbagai macam buah di dalamnya, maka akan memicu tingginya kadar gula dalam tubuh. (*)
| Source | : | Thehealthsite |
| Penulis | : | Tamara Wijaya |
| Editor | : | Tamara Wijaya |
