Grid.ID – Memiliki tubuh sehat adalah dambaan.
Dengan tubuh yang sehat, kita bisa melakukan banyak hal.
Mulai dari bekerja sampai berlibur.
Atau melakukan hal-hal yang disenangi lainnya.
( BACA : Wah Ternyata Ini Manfaat Buah Pisang Untuk Wanita, Nomor 4 Cewek Banget tuh )
Tubuh yang sehat juga akan mendatangkan pikiran yang sehat.
Kita bisa memiliki mood yang lebih baik.
Selain itu, hormone dalam tubuh kita juga dapat bekerja dengan baik.
Menjaga kesehatan tubuh sering dianggap remeh.
( BACA : Misteri Kota Tak Kasat Mata di Indonesia yang Belum Terpecahkan Sampai Sekarang )
Padahal untuk menjaganya sebenarnya tidak begitu sulit loh..
Dilansir oleh Grid.ID dari laman boldsky.
Rupanya begini cara-cara untuk menyehatkan tubuh.
1. Sarapan teratur
( BACA : Intip Gantengnya Hamish Daud saat Pakai Kopyah dan Sarung, Bikin Meleleh! )
Jangan melewatkan sarapan.
Karena ini adalah waktu makan paling penting dan dapat mencegah makan berlebihan.
Sehingga bagus untuk menjaga bentuk tubuh.
2. Porsi kecil
Makanlah dengan porsi kecil namun sering.
Kamu bisa makan sayuran dan buah secara berkala untuk selingan makanan ringanmu.
3. Kacang-kacangan dan keju
Konsumsilah kacang-kacangan dan keju.
Karena makanan ini tinggi protein.
4. Suplemen
Selain bahan makanan.
Kamu juga bisa mengonsumsi suplemen.
Konsumsi suplemen yang mengandung zat besi sangat baik untuk tubuh.
Untuk menjaga tubuh kamu dari kelelahan, anemia dan kelemahan.
5. Aktif bergerak
Jangan lupa untuk tetap aktif bergerak.
Gerakan sekecil apa pun bisa membantu menurunkan kalori.
6. Susu
Minumlah susu untuk menjaga tulang tetap kuat.
Selain itu juga bisa membantu pertumbuhan otot, menambah energi, dan mengurangi risiko stroke.
7. Air mineral
Kamu juga harus minum banyak air mineral.
Agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Kamu juga bisa menambahkan lemon atau madu.
8. Manjakan dirimu
Ada baiknya kamu memiliki “me time” atau waktu untuk dirimu sendiri.
Manjakan diri dengan malakukan hal-hal yang kamu suka.
Seperti melakukan hobi, atau merawat diri.
(*)
| Source | : | boldsky.com |
| Penulis | : | Afif Khoirul M |
| Editor | : | Afif Khoirul M |
