Wow! Ternyata Bahan-bahan Ini Bikin Smoothie Kamu Makin Sehat, Wah Apa Aja nih?

Grid.ID – Smoothie adalah salah satu minuman yang sehat.

Selain itu, penggemarnya pun cukup banyak.

Dibuat dengan bahan-bahan alami.

Membuat smoothie sangat baik untuk kesehatan tubuh.

( BACA : Duh Nggak Kuat! 3 Artis Ini Makin Seksi Ketika Berkeringat, Kamu Pilih Gaya Siapa nih?

Selain itu, ternyata ada bahan-bahan yang dapat menambah khasiat smoothiemu.

Dilansir Grid.ID dari laman popsugar.

Inilah bahan-bahan yang bagus untuk kamu tambahkan ke smoothie-mu!

1. Kacang dan biji-bijian

( BACA : 5 Manfaat Gelato bagi Ibu Hamil, Salah Satunya Mengatasi Mual Saat Morning Sickness Lho )

Ternyata kacang dan biji-bijian dapat menambah nutrisi makro dan mikro.

Diantaranya.

a. Benih chia

Bahan ini bagus untuk menambahkan serat, protein, magnesium, kalsium, dan asam lemak omega 3.

( BACA : Inilah 6 Potret Kecantikan Wanita Berambut Merah, Awas Bikin Gemes )

b. Biji rami

Mengandung serat dan omega 3 1 kali lebih tinggi dari biji chia.

c. Kacang almond

Menambahkannya dapat meningkatkan lemak, protein dan serat.

2. Protein

Ada banyak cara untuk menambahkan protein dalam smoothie kamu.

Beberapa bahan yang mengandung protein antara lain.

a. Greek yogurt

Ini akan menambah probiotik dan protein dalam smoothie kamu.

b. Keju

Kamu bisa mencampurkan keju.

Atau menaburkannya di atas smoothie.

c. Kacang polong

Kamu bisa mencoba menambahkan kacang polong untuk smoothie yang kaya protein.

3. Sayuran

Jangan ragu untuk menambahkan sayuran sebagai campuran smoothie.

Beberapa sayuran yang dianjurkan adalah.

a. Kubis

Kamu bisa mendapat serat, kalsium, antioksidan dan vitamin hanya dengan selembar daun kubis.

b. Bayam

Mungkin yang satu ini telah populer.

Kamu bisa menambahkan bayam sebagai campuran untuk menambah zat besi.

c. Brokoli

Sayuran satu ini menjadi favorit banyak orang.

Brokoli akan membantu system pemcernaan anda bekerja lebih baik.

d. Bunga kol

Siapa sangka, warnanya yang pucat dapat menambah nutrisi anda.

4. Suplemen

Kamu bisa mencampurkan suplemen seperti di bawah ini.

a. Bubuk protein

Ini adalah cara sederhana untuk menambah protein.

b. Kolagen

Kolagen memberikan ekstra protein.

Kolagen juga bagus untuk rambut, kuku, dan kesehatan usus.

c. Bubuk matcha

Ini baik untuk menambah energi.

Kamu jiga bisa mencampurkannya dengan bubuk kakao.

(*)

PROMOTED CONTENT