Begini penjelasannya.
1. Menit 1
( BACA : Waspada Lighter Mobil Bisa Jadi Sebabkan Kebakaran! Lihat Videonya, Jangan Sampai Terulang! )
- 20 detik jumping jacks, 10 detik istirahat
- 20 detik mountain climbers, 10 detik istirahat
2. Menit 2
- 20 detik lateral bunny hops, 10 detik istirahat
- 20 detik plank jacks , 10 detik istirahat
3. Menit 3
- 20 detik split lunge jumps on the right side, 10 detik istirahat
- 20 detik frogger, 10 detik istirahat
4. Menit 4
-20 detik V crunch, 10 detik istirahat
-20 detik push up, 10 detik istirahat
(*)
5 Shio Paling Suka Bekerja dalam Diam, Jarang Berbicara Soal Rencana Tiba-tiba Jadi Nyata
| Source | : | Popsugar |
| Penulis | : | Afif Khoirul M |
| Editor | : | Afif Khoirul M |
