“Makan tengah malam membawa banyak masalah kesehatan daripada sekedar penambahan berat badan”.
Untuk mengatasi hal ini, bisa dengan mengatur ulang waktu atau jam makan, dan juga jam tidur.
Jadwalkan jam makan paling malam anda ke jam 6 petang.
Dan anda bisa mulai tidur setidaknya jam 9 malam.
Ini akan menekan rasa lapar di malam hari. (*)
| Source | : | www.huffingtonpost.co.uk |
| Penulis | : | Anita Rohmatur R |
| Editor | : | Anita Rohmatur R |
