Awas Bahaya Ngemil di Malam Hari! Nggak Cuma Bikin Gendut loh!

Grid.ID – Pernah merasa lapar tengah malam?

Kadang merasa bingung harus apa.

Kalau makan takut gemuk.

Sebenarnya bahaya nggak ya ngemil malam hari?

Dilansir Grid.ID dari laman Huffingtonpost.

(BACA JUGA: Waduh, Pekerja di Kantor Berita Ini Tertangkap Kamera Lagi Nonton Film "Begituan" Saat Siaran Langsung!)

Sebuah studi tahun 2013 yang ditebitkan di jurnal Obesity menemukan bahwa para subjek dalam penelitian itu akan merasa lapar pada malam hari.

Dan umumnya mereka menginginkan makanan bergula, berlemak, atau makanan cepat saji.

Lalu, apakah makan atau ngemil tengah malam berbahaya?

Singkatnya, ya.

(BACA JUGA: Tak Disangka, Bocah Ini Nekat tantang Para Orang Tua Demi Hal Ini, Alasannya Bikin Kaget Banyak Orang)

Cara Walsh, ahli diet dari Medifast Weight Control Centers of California mengatakan.

“Makan tengah malam membawa banyak masalah kesehatan daripada sekedar penambahan berat badan”.

Untuk mengatasi hal ini, bisa dengan mengatur ulang waktu atau jam makan, dan juga jam tidur.

Jadwalkan jam makan paling malam anda ke jam 6 petang.

Dan anda bisa mulai tidur setidaknya jam 9 malam.

Ini akan menekan rasa lapar di malam hari. (*)

PROMOTED CONTENT