Olahraga Bisa Perbaiki Kualitas Tidur, Mitos atau Fakta?

Alon Avidan professor neurologi dan direktur UCLA Sleep Disorders Center mengatakan.

“Olahraga atau latihan rutin dapat memperbaiki kualitas tidur seseorang”.

( BACA : Siswa SD ini Mengalami Nasib Tragis, Ketika Mengikuti Upacara Bendera Begini Kronologinya )

Namun perlu diperhatikan pula intensitasnya.

Avidan menambahkan.

“Olahraga yang konsisten empat kali seminggu dengan durasi masing-masing 30 menit, lebih baik daripada berolahraga seminggu sekali selama dua jam”.

Nah, olahraga kalian udah rutin belum nih?

(*)

PROMOTED CONTENT