Laporan wartawan Grid.ID, Pradiptas Rismarini
Grid.ID – Setelah melahirkan kehidupan anda akan berubah.
Waktu anda akan dihabiskan untuk mengurus bayi.
Karena saat baru lahir, bayi masih memulai penyesuaian dengan dunia luar.
Kadang, mereka akan menangis tengah malam, dan tidak bisa membedakan waktu tidur siang dan malam.
(BACA JUGA: Bayi Sering Sulit Tidur? Coba 5 Cara Ini deh, Dijamin Bakal Langsung Pules!)
Ini akan membuat anda semakin merasa lelah, dan tidak memiliki waktu bercinta dengan pasangan.
Hal ini menjadi seperti mustahil dilakukan.
Tubuh anda pun menjadi kurang terbiasa dengan aktifitas ini.
Jika begitu, anda harus melakukan latian-latian ini.
Untuk memiliki tubuh bugar, dan hasrat bercinta yang baik.
(BACA JUGA: 3 Hal yang Bikin Kamu Sadar Harus Bercerai dengan Pasanganmu! Nomor 2 Susah Dimaafkan!)
Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Mirror.
Berikut beberapa latihan untuk anda yang baru saja melahirkan.
Latihan hold endurance
Caranya, posisi tidur telentang, lalu tekuk lutut anda.
Letakkan tangan di pinggul.
(BACA JUGA: 5 Gaya Street Style Dengan Big Belt Yang Wajib Kamu Coba, Dijamin Makin Kece!)
Dan angkat pinggul selama 3-4 detik.
Lepaskan, dan ulangi gerakan ini untuk 8-10 repetisi.
Latihan kekuatan
Berdiri dengan membuka kaki selebar bahu.
Tekuk lutut anda, sehingga pinggul terdorong ke belakang.
Tahan, dan ulangi lagi gerakkan ini.
(BACA JUGA: Wow, Ternyata Ukuran Testis Pasanganmu Bisa Artikan Ini Loh! Penting Banget Buat Masa Depan!)
Fungsional
Kombinasikan latihan pinggul tadi dengan gerakkan fungsional lainnya.
Seperti posh up, squat jump, dan sebagainya. (*)
| Penulis | : | Anita Rohmatur R |
| Editor | : | Anita Rohmatur R |
