Makanan yang kaya karbohidrat misalnya sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan dan biji-bijian.
2. Lemak
Kamu mungkin harus berpikir apakah tubuhmu membuthkan lemak atau tidak karena ini terkait dengan penambahan berat badan serta penyakit misalnya jantung dan stroke.
( BACA : Makin Ngegemesin, Inilah Penampilan Modis Arsy dan Gempita yang Imut-imut Banget )
Lemak memberikan perlindungan dan kehangatan pada tubuh.
Kamu hanya perlu sedikit lemak untuk menjalankan fungsi tubuh.
Kamu bisa menemukan lemak sehat pada kacang-kacangan, biji-bijian, minyak sayur dan ikan.
American Heart Association merekomendasikan agar kamu mendapatkan kurang dari 25 sampai 35 persen dari total kalori lemakmu.
3. Protein
Ini berfungsi untuk membangun dan memelihara jaringan tubuhmu.
Protein juga membuat haemoglobin yang berfungsi sebagai pembawa oksigen dalam darah.
Kamu harus mendapatkan 10 sampai 35 persen kalori menurut Centers for Disease Control and Prevention.
Nyesek, Abidzar Al Ghifari Sampai Lakukan Ini Demi 'Hadirkan' Mendiang Uje di Pernikahan sang Adik, Umi Pipik Auto Mewek
| Penulis | : | Afif Khoirul M |
| Editor | : | Afif Khoirul M |
