Ini Waktu yang Tepat Buat Kamu Makan, yuk Buat Hidupmu Sehat!

Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere

Grid.ID – Waktu makan setiap orang berbeda-beda tergantung dengan situasi dan kondisinya pada saat itu.

Kamu bisa saja mengonsumsi makanan yang sehat setiap hari namun jika waktu makan kamu salah, maka bisa saja kamu tidak mendapat apa-apa dari itu.

Alasannya adalah ini bukan tentang apa yang kamu makan melainkan kapan kamu makan.

Melansir dari dailymail, Grid.ID temukan waktu makan yang tepat buat kamu agar kamu tidak mengalami obesitas ataupun masalah tubuh lainnya.

( BACA : Duh! Dua Wanita Ini Hadir Ke Acara Ulang Tahun Amora, Netizen : Pelakor vs Korban )

Ketika kamu bangun pada pukul 7 di pagi hari dan tidur pukul 11 di waktu malam, kamu sebaiknya harus mendapatkan sarapanmu di jam 8.

Untuk waktu makan siang, kamu sebaiknya sudah harus makan pada pukul 12 dan sekitar jam 3 atau 4 sore perutmu sebaiknya diisi dengan snack.

Kamu juga harus ingat bahwa jam makan malammu tidak boleh lebih dari jam 8.

Selanjutnya, jika kamu bangun pukul 10 pagi dan tidur pukul 2 malam.

( BACA : Sehari Sebelum Wamil, Kang Ha Neul Habiskan Waktu Bersama IU, Kencan Nih? )

Sarapanmu harus kamu dapat di jam 11 pagi, sedangkan waktu makan siang yang baik adalah di jam 3 sore.

Snack bisa kamu dapat di jam 6 sampai 7 malam lalu yang terkahir waktu makan malammu tidak lebih dari jam 10 malam.

Untuk kamu yang bangun di jam 12 siang dan tidur di jam 4 pagi, kamu seharusnya sarapan di jam 1.

Kemudian 4 jam kemudian kamu bisa dapatkan makan siangmu yaitu pada pukul 5 sore.

( BACA : Simak Dah! Chika Jessica Bocorkan Rahasia Kecantikannya, Mau Tau... )

Snack tetap harus kamu dapat yaitu pada pukul 8 sampai 9 malam dan makan malammu tidak boleh lebih dari jam 1 dini hari.

Terapkan sesuai jam di atas ya Ladies kalua mau hidup sehat. 

(*)

PROMOTED CONTENT