Grid.ID – Memiliki tubuh ideal adalah dambaan tiap orang.
Terlepas dari itu, kesehatan juga perlu untuk diperhatikan.
Tapi banyak orang mengukur kesehatan dari bentuk tubuh mereka, terutama otot.
(BACA: Banyak Diminati, Ternyata Inilah 7 Efek KB Suntik yang Mungkin Belum Kamu Ketahui)
Seseorang yang memiliki otot bagus dinilai memiliki tubuh yang sehat.
Hal ini bisa jadi benar, karena untuk mendapatkan otot bagus diperlukan latihan yang menguras tenaga.
Di samping itu, harus dijaga pula intensitas waktunya.
Artinya, ini tidak bisa dilakukan sekali atau dua kali.
(BACA: 6 Pesona Hot Daddy dengan Busana Kasualnya yang Bikin Kamu Panas Dingin, Mana Idaman Kamu?)
Melainkan harus terus rutin dilakukan.
Nah, ternyata ada latihan-latihan yang bisa membentuk otot yang nggak perlu repot.
Kabar baiknya adalah latihan ini bisa dilakukan di rumah dan juga sangat mudah.
Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Boldsky, ini dia latihan yang bisa kamu terapkan di rumah.
1. Sit up
Kamu mungkin sering mendengar latihan satu ini.
Sit up bisa dilakukan di mana pun termasuk di rumah.
Latihan ini sangat baik untuk membentuk otot perut.
(BACA: Selalu Sabar, Nagita Slavina Ungkap Kebenarannya ke Wanita Ini)
2. Squat
Latihan ini membantu mengencangkan otot pinggul dan paha.
Ini bisa mengurangi lemak pada area tersebut.
3. Push up
Push up sangat baik untuk pembentukan otot lengan dan bahu.
Ini juga bagus untuk mengurangi lemak pada area tersebut.
4. Crunches
Gerakan ini sangat membantu untuk mendapatkan perut six pack.
Kini rupanya bukan hanya pria yang menginginkan hal itu tapi wanita juga.
Crunches membantumu memperkuat dan membangun otot secara keseluruhan.
(BACA: Cie, Laudya Cynthia Bella Sudah Berani Panggil Engku Emran Begini di Depan Publik!)
Tidak sulit bukan?
Kamu bisa melakukan gerakan-gerakan ini di rumah dan dapatkan otot impianmu. (*)
| Penulis | : | Jeanne Pita |
| Editor | : | Jeanne Pita |
