Kalsium sangat penting untuk wanita yang mendambakan kehamilan karena dapat meningkatkan kesuburan dan membantu sistem reproduksi agar lebih optimal.
Diantara sumber kalsium yang bisa dikonsumsi, antara lain : susu, yogurt, keju, dan lainnya.
2. Makanan yang mengandung Vit. E
Makanan yang kaya akan Vitamin E sangat bagus untuk menjaga kualitas sel telur dan menjaga kesehatan Rahim.
Di antara sumber vitamin E dalam makanan, yakni : biji matahari, bayam, brokoli, paprika merah, sawi, almond, dan lain sebagainya.
(BACA: Ini 5 Bagian Tubuh yang Sering Luput Dari Perhatian Saat Mandi! Hiii Nomor 2 Bikin Sakit Perut)
3. Teh hijau
Mengonsumsi teh hijau akan membantu menjaga kesehatan rahim.
Teh hijau mengandung senyawa yang bersifat sebagai antioksidan dan berguna untuk menangkal radikal bebas.
Selain itu, dengan mengkonsumsi teh hijau akan meminimalisir terjadinya tumor jinak pada rahim atau fibroid.
Bagi wanita yang mengalami fibroid sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi teh hijau karena teh hijau bisa mengurangi pertumbuhan dan jumlah fibroid pada rahim.
4. Ikan air dingin
Apa itu ikan air dingin ? Ikan air dingin merupakan ikan yang berkembang dalam air dingin misal makarel, salmon (kaya akan omega 3 asam lemak esensial).
Kandungannya bisa membantu untuk mengurangi produksi prostaglandin pada tubuh wanita.
(BACA: Bye-bye Flu dengan 6 Makanan Ini, Kamu Wajb Tahu!)
5. Jus Alpukat
Jus alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh dan bisa membantu meningkatkan kesuburan. (*)
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
