Grid.ID – Menurunkan berat badan kadang cukup sulit.
Latihan yang sering dilakukan adalah latihan kekuatan dan juga kardio.
Tak lupa, diet sehat juga dilakukan.
Tapi bagaimana cara yang tepat untuk menurunkan berat badan?
(BACA: Wanita ini Temukan Ular di Tubuhnya saat Bangun Tidur, Penyebabnya Sungguh Keterlaluan!)
Sebetulnya, ada hitungan waktu untuk melakukan latihan.
Hal ini berpengaruh terhadap jumlah kalori yang terbakar.
Dilansir Grid.ID dari laman Popsugar.
Berikut penjelasannya.
(BACA: Bangga Suami Rajin Ibadah, Laudya Cynthia Bella Malah Dihujat Netizen Hingga Disebut Begini)
1. Lakukan latihan kardio selama 7 hari masing-masing 30 menit.
Dan anda bisa makan dengan asupan kalori rata-rata.
Ini bisa membantu diet tanpa rasa sulit.
2. Lakukan latihan kardio selama 5 hari.
Dengan masing-masing waktu 30 menit.
dan anda bisa makan makanan dengan batas kalori tertentu.
(BACA: Terharu, Ternyata Umi Pipik Lakukan Ini untuk Laudya Cynthia Bella dan Engku Emran)
3. Lakukan latihan kardio selama 3 hari.
Dengan masing-masing waktu 30 menit.
Dan anda bisa makan dengan kadar kalori menengah.
Jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh berbeda pada masing-masing orang.
Bergantung pada jenis kelamin, jenis kegiatan dan berat badan. (*)
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
