Grid.ID – Memang susah-susah gampang, ya, menjaga berat badan, apalagi di usia yang terbilang tidak muda lagi alias menginjak 30 tahunan.
Hmmm, salah sedikit saja menerapkan pola hidup yang tak sehat, cussss angka timbangan akan melesat tak menyisakan ampun.
Lalu lemak-lemak pun akan bermunculan di sekitar area badan yang berpotensi jadi ‘endut’.
( BACA : Kelebihan Berat Badan? Hati-hati, 5 Kanker Ini Bisa Mengintaimu! )
Terus apa, dong, alasan berat badan kita naik terus?
Karena memang lagi menstruasi? Atau, kenapa, ya?
Ok, sebelum menyalahkan siapa pun atau membuat kamu jadi stres dan nggak percaya diri.
Yuk, cek penyebab kenapa berat badan kamu mudah naik setiap harinya?
Ini dia penjelasannya seperti yang dikutip Grid.ID dari Popsugar.
#1 Porsi berlebih
Saat lapar, akan cenderung menambah porsi makan. Dan, yang paling banyak memenuhi piring adalah nasi.
Sementara nasi memiliki kaandungan karbohidrat dan kalori yang tinggi.
Tentu saja hal ini bisa memicu kenaikkan berat badan.
( BACA : Ini 3 Rahasia Dalam Menurunkan Berat Badan... Bisa Turunkan 31 kg dalam Waktu Singkat! )
#2 Tidak ada sayuran
Menu yang seimbang sangat penting, terutama bagi kecukupan nutrisi serta kesehatan metabolisme.
Salah satu bagian yang penting adalah sayuran karena sayur mengandung serat dan vitamin.
Jika kekurangan sayuran khususnya sayuran hijau, maka sistem pencernaan tubuh akan terganggu yang berujung pada dampak parahnya yakni obesitas.
#3 Lemak berlebih
Lemak adalah salah satu yang ditakuti terutama bagi mereka yang sedang diet.
Tapi faktanya, lemak bisa membantu tubuh kenyang lebih lama.
Dan akan menekan nafsu makan.
Sebaiknya pilihlah lemak baik seperti lemak dalam alpukat. (*)
| Penulis | : | Ridho Nugroho |
| Editor | : | Ridho Nugroho |
