Mereka juga menyelesaikan kuisioner tentang jenis aktivitas fisik yang biasa mereka lakukan.
Hasilnya, aktivitas fisik dikaitkan dengan risiko kematian yang rendah.
Organisasi kesehatan dunia, WHO, merekomendasikan agar orang dewasa berusia 18 sampai 64 tahun harus mendapatkan 150 menit latihan aerobik sepanjang minggu.
(BACA: Jangan Sesekali Buang Air Kecil di Kolam Renang, Ini Bahayanya)
Aerobik juga harus dilakukan dua kali seminggu.
Aktivitas seperti jalan kaki selama 30 menit setiap hari dalam seminggu juga memiliki manfaat besar.
Peneliti menegaskan bahwa semakin tinggi aktivitas fisik di rumah yang dilakukan seseorang maka semakin rendah risiko penyakit kardiovaskular yang bisa didapat seseorang.
Jadi, mulailah misalnya dengan berkebun, menyapu, membersihkan dapur atau mencuci pakaian ya, agar kamu bisa terhindar dari penyakit di atas. (*)
Gagal Move On dan Tak Terima sang Mantan Pacar Sudah Punya Kekasih Baru, Pria Ini Culik sang Wanita tapi Keciduk Polisi, Begini Akhirnya
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
