Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere
Grid.ID – Pekerjaan rumah bisa menyelamatkan hidupmu!
Kamu harus memercayai pernyataan di atas karena hal itu telah dibenarkan oleh riset.
Grid.ID telah berhasil melansir dari laman dailymail bahwa sejumlah kecil aktivitas fisik di rumah bisa menyelamatkan hidupmu.
Hal ini dibenarkan sesuai dengan laporan dari Universitas McMaster di Kanada.
(BACA: Nggak Cuma Karena Stress, Ini Dia 4 Hal yang Bikin Kamu Mimpi Buruk Setiap Malam)
Mereka menemukan bahwa melakukan pekerjaan fisik rumah tangga lima kali seminggu selama setengah jam mengurangi risiko kematian sebesar 28 persen.
Ternyata bukan hanya itu loh, pekerjaan fisik di rumah juga bisa mengurangi penyakit jantung sebesar 20 persen.
Jika kamu tetap aktif selama 750 menit dalam seminggu, kamu mengurangi kesempatanmu untuk meninggal dini hampir 40 persen.
Peneliti tersebut melibatkan responden sebanyak 130 ribu orang selama 7 tahun.
(BACA: Tidak Bisa Buang Air Kecil Selama 3 Tahun, Ternyata Kondisi Ini yang Ia Alami)
Pada awal penelitian, masing-masing peserta memberikan informasi mengenai status sosial, perilaku gaya hidup riwayat medis, berat dan tinggi badan, riwayat penyakit dan tekanan darah.
Mereka juga menyelesaikan kuisioner tentang jenis aktivitas fisik yang biasa mereka lakukan.
Hasilnya, aktivitas fisik dikaitkan dengan risiko kematian yang rendah.
Organisasi kesehatan dunia, WHO, merekomendasikan agar orang dewasa berusia 18 sampai 64 tahun harus mendapatkan 150 menit latihan aerobik sepanjang minggu.
(BACA: Jangan Sesekali Buang Air Kecil di Kolam Renang, Ini Bahayanya)
Aerobik juga harus dilakukan dua kali seminggu.
Aktivitas seperti jalan kaki selama 30 menit setiap hari dalam seminggu juga memiliki manfaat besar.
Peneliti menegaskan bahwa semakin tinggi aktivitas fisik di rumah yang dilakukan seseorang maka semakin rendah risiko penyakit kardiovaskular yang bisa didapat seseorang.
Jadi, mulailah misalnya dengan berkebun, menyapu, membersihkan dapur atau mencuci pakaian ya, agar kamu bisa terhindar dari penyakit di atas. (*)
Gagal Move On dan Tak Terima sang Mantan Pacar Sudah Punya Kekasih Baru, Pria Ini Culik sang Wanita tapi Keciduk Polisi, Begini Akhirnya
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
