Sering Ngantuk dan Lemas? Awas Diabetes, Simak 4 Cara Sederhana Stabilkan Gula Darah

Grid.ID – Gula darah berperan penting pada tubuh.

Kelebihan gula darah bisa saja menyebabkan diabetes.

Insulin yang diproduksi oleh pancreas.

(BACA : Padahal Aslinya Sudah Cakep, Gara-gara Oplas 5 Artis Korea Ini Wajahnya Malah Jadi Aneh, Nyesel Nggak tuh )

Bereaksi pada glukosa untuk menghasilkan energi.

Kadar gula darah yang ideal adalah.

Antara 90-130 mg.

Bukan hanya kelebihan gula darah yang tidak baik bagi tubuh.

Tapi kekurangan juga akan membuat dampak pada tubuh.

Yaitu bisa membuat tubuh mengantuk dan lemas.

Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.

Ada beberapa cara sederhana untuk menjaga gula darah tetap stabil.

Apa saja?

1. Makan dengan porsi kecil

Makanlah dengan porsi kecil.

Namun sering.

Yaitu sekitar 3 jam sekali.

Agar tubuh tidak kelaparan.

Dan juga menjaga metabolism tubuh tetap bekerja sepanjang waktu.

(BACA : Super Stylish! 7 Penampilan Cinta Laura Pakai Busana Model Off Shoulder Dijamin Bikin Kamu Terpesona )

2. Sayuran

Jangan lupa untuk memasukkan sayuran dalam setiap menu.

Serat dan vitamin yang terkandung di dalamnya sangat berguna untuk proses pencernaan.

Dan juga menjaga tubuh kelebihan lemak.

3. Buah dan kacang

Buah dan kacang adalah makanan yang rendah kalori.

Dan bisa menjaga perut kenyang lebih lama.

Kedua makanan ini adalah pilihan camilan yang tepat.

4. Meningkatkan asupan cairan

Minum air putih sangat bagus untuk tubuh.

Selain itu, jus buah dan sayur juga bisa menjadi pilihan yang tepat.

Namun, jangan menambahkan gula di dalamnya.

Jika ingin rasa yang lebih manis, bisa menambahkan madu.

(BACA : Makeup Laudya Cynthia Bella dan Raisa saat Menikah Dapat Banyak Kritikan, Vicky Shu Malah Banjir Pujian )

Karena madu lebih sehat untuk tubuh. (*)

(Justina Nur Landhiani)

PROMOTED CONTENT