Tak Hanya Turunkan Berat Badan, Ternyata Ini Manfaat Tersembunyi Makan Dengan Porsi Kecil!

Laporan wartawan Grid.ID, Anita Rohmatur Rizki

Grid.ID - Banyak orang menginginkan penurunan berat badan dengan cara mengurangi porsi makan.

Mereka memilih untuk mengurangi asupan makanan yang dikonsumsi, dengan tujuan membuat badan lebih kecil.

Hal ini juga identik dengan diet.

Namun, apakah mengurangi porsi makan adalah hal benar?

(BACA JUGA: Jangan Menyerah, Super Junior Comeback Nggak Lengkap)

Dan apa manfaatnya?

Dilansir Grid.ID dari thenest.com, ternyata mengurangi porsi makan menjadi lebih sedikit punya banyak manfaat.

1. Menurunkan berat badan

Julia Zumpano, seorang ahli gizi terdaftar di Klinik Cleveland, mengatakan bahwa mengonsumsi makanan dengan porsi lebih sedikit, akan lebih bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

(BACA JUGA: Dijamin Nggak Telat Datang Pengajian, yuk Coba Gaya Hijab Simpel Desy Ratnasari)

Dengan mengonsumsi porsi yang lebih kecil artinya kita akan mengonsumsi lebih sedikit kalori, gula dan lemak.

2. Meningkatkan Energi

Penelitian yang dikeluarkan oleh kelompok sumber daya manusia yang berbasis di London pada tahun 2008 menemukan bahwa mengkonsumsi makanan porsi kecil secara berkala mendorong energi dan produktivitas masyarakat.

Makan makanan tidak teratur dapat menyebabkan siklus energi bermasalah.

Sehingga hal ini akan sangat baik untuk kesehatan.

(BACA JUGA: Waduh! Unggah Foto, Meisya Siregar Ungkap Uneg-Uneg Ingin Menikah Lagi?)

3. Memerangi Penyakit Kronis

Menurut American Diabetes Association, rutin mengkonsumsi makanan dengan porsi yang lebih sedikit akan membantu menurunkan kolesterol.

Hal ini dikarenakan kadar gula darah kit akan membaik dan mencegah terjadinya lonjakan

Namun, perlu diingat, untuk mendapatkan manfaat tersebut makan dengan porsi kecil perlu diimbangi dengan mengkonsumsi buah dan sayur.

Bisa kita lakukan dengan mengkonsumsi setengah porsi dari makanan yang biasa kita makan.

Kemudian menambahnya dengan sayur serta buah.

(*)

PROMOTED CONTENT