(BACA: Tak Disangka, Ini 4 Manfaat Buah Naga! Dijamin Semua Penyakit Kabur)
3. Cemas dan stres
Ketika Kamu merasa sangat cemas dan stres karena berbagai sebab, maka Kamu bisa merasa perut kembung. Gangguan kecemasan ini akan menyebabkan ketidakstabilan hormon dalam tubuh yang memicu reaksi antara otak dan perut. Terkadang penyebab stres bisa juga disertai dengan diare yang muncul secara tiba-tiba tanpa penyebab yang jelas.
Karena itu, bisa jadi stres atau kecemasan membuat perut kembung setiap pagi. Misalnya ketika bangun pagi, Kamu sebenarnya dihantui kecemasan soal pekerjaan di kantor atau ketika menghadapi ujian di sekolah pada hari tersebut. Tanpa disadari, kecemasan tersebut membuat Kamu kembung.
Bagaimana cara mencegah perut kembung setiap pagi?
Perut kembung bisa dihindari dengan tidak mengonsumsi makanan yang cenderung menyebabkan perut kembung, seperti yang mengandung kadar karbohidrat yang sulit dicerna.
Diskusikan dengan dokter makanan yang baik untuk Kamu konsumsi jika mengalami perut kembung. Penting untuk mengonsumsi makanan yang memenuhi kebutuhan nutrisi harian Kamu dalam kalori, vitamin, mineral, dll.
Disarankan untuk makan makanan yang mengandung karbohidrat yang lebih mudah dicerna seperti, pisang, anggur, nasi, selada, yogurt. Hati-hati pada penderita intoleransi laktosa ketika makan makanan yang mengandung laktosa, seperti susu karena dapat menyebabkan kembung.
Selain itu, pastikan Kamu tidak makan terlalu larut di malam hari. Pastikan Kamu sudah makan kira-kira tiga jam sebelum tidur. Kamu juga sebaiknya tidak makan malam dengan porsi yang berlebihan supaya tidak kembung. (Kompas.com/Wisnubrata)
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul “Perut Kembung Setiap Pagi, Ini Penyebab dan Cara Menghentikannya”
Innalillahi, Raffi Ahmad Bawa Kabar Duka, Suami Nagita Slavina Nyesek Kehilangan Sosok Wanita Kesayangannya Ini: Insyaallah Tenang
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
