Agar Badan tetap Fit Meski Kerja Shift Malam, Lakukan 3 Hal ini

2. Diet

Mengatur makanan juga membuat tubuh tetap terjaga.

?BACA JUGA : 3 Jurus Paling Jitu Untuk Fresh Graduates Agar CV mu dilirik Perusahaan Ternama

Terlebih buat kamu yang sering bekerja shift malam, karena lebih rentan mengalami masalah seperti perut mulas dan perut kembung.

Saat bekerja di malam hari, kamu akan sering sekali mengalami ngantuk.

Saat mengantuk hindari konsumsi makanan yang tidak sehat.

Kamu dapat mengonsumsi kacang almond untuk menghindari ngantuk.

Kacang almond juga juga dapat membuat kamu kenyang dan juga tetap produktif.

BACA JUGA : Pengen Kerja di Google? Ini Dia Sistem Kerja Google Yang Bakal Bikin Semua Karyawannya Sukses

3.  Olahraga

Olahraga tak hanya membuat kamu lebih waspada ditempat kerja, tetapi bisa membantu kamu tertidur nyenyak saat pagi hari, sambil membantu transisi tubuh untuk malam hari.

Saat bangun dari tidur, kamu dapat melakukan peregangan otot yang tegang di bahu, leher dan punggung,

Hal itu bisa mengurangi stres akibat ketegangan otot yang terjadi oleh aliran darah.

Yoga juga dapat membantu kamu tetap fit untuk bekerja di malam hari dan tidur nyenyak di siang hari.

(*)

PROMOTED CONTENT