Grid.ID – Merasa lelah adalah hal yang wajar.
Tapi bagaimana jika anda merasakan lelah sepanjang hari atau setiap waktu?
Apakah ini hal yang wajar?
Mungkin, anda berpikir bahwa rasa lelah yang datang karena kurang tidur.
Tapi ternyata, kurang tidur bukanlah satu-satunya alasan.
Dilansir Grid.ID dari laman Health.
Ada beberapa kebiasaan yang bisa sebabkan tubuh selalu merasa lelah, diantaranya:
1. Tidak olahraga
Studi yang dilakukan di University of Georgia.
Mengungkapkan bahwa.
Seseorang yang melakukan olahraga teratur selama 20 menit.
Bisa mengurangi rasa lelah dan letih.
Juga akan lebih bersemangat dan bertenaga.
2. Tidak minum cukup air
Dehidrasi atau kehilangan cairan bisa sebabkan tubuh alami rasa lelah.
Dan lebih buruk bisa sebabkan pusing hingga pingsan.
(BACA: Viral Foto Wanita Cantik Awet Muda, Kamu Nggak Bakal Nyangka Berapa Usianya!)
3. Kurang zat besi
Kurang zat besi akan membuat tubuh terasa lesu, lemah, dan tidak fokus.
Hal ini karena kurangnya oksigen yang diangkut oleh darah.
Karena salah satu fungsi zat besi adalah membantu mendistribusikan oksigen melalui darah.
4. Tidak sarapan
Sarapan adalah waktu makan yang penting.
Sangat tidak dianjurkan melewatkan waktu makan yang satu ini.
Selain membuat tubuh terasa lelah.
Tidak sarapan juga akan membuat berat badan naik.
Karena akan membuat tubuh lebih banyak makan saat siang hari.
Ditambah keinginan untuk konsumsi makanan yang manis.
5. Mengandalkan kafein
Mengandalkan kafein untuk memulai hari.
Seperti harus minum kopi setelah bangun tidur.
Bisa membuat tubuh merasa ketergantungan akan zat satu ini.
Jika anda melewatkannya pun tubuh akan terasa lelah dan tidak berenergi.
Karena tidak mendapat dorongan.(*)
| Penulis | : | Jeanne Pita |
| Editor | : | Jeanne Pita |
