4 Hal Penting yang WAJIB Kamu Lakukan Sebelum Tidur

Lupa menghapus makeup bisa buat wajah jadi berjerawat, kusam, alergi, bahkan iritasi. 

3. Mematikan perangkat elektronik 

Sebuah studi yang diterbitkan oleh Prosiding National Academy of Sciences mengungkapkan bahwa membaca e-book atau membaca perangkat elektronik, seperti ponsel atau menonton TV sebelum tidur, bisa sangat tidak sehat untuk tubuh. 

BACA JUGA : Apasih Kata Zodiakmu di Bulan Oktober? Ada yang Kehilangan Seseorang nih Kayaknya..

Sinar yang dipaparkan oleh perangkat elektronik bisa menekan sekresi kadar melatonin (hormon tidur) dalam tubuh. 

4. Sikat Gigi 

Yup, tidak hanya anak-anak saja yang harus sikat gigi sebelum tidur, tapi orang dewasapun juga wajib sikat gigi sebelum tidur. 

Hal ini membantu menghilangkan partikel makanan yang terjebak di antara gigi. 

Selain itu, menyikat gigi juga menjaga kebersihan mulut agar terhindari dari infeksi. (*)

PROMOTED CONTENT