Grid.ID - Apakah di antara kamu suka mendengkur atau mengorok ketika tidur?
Mungkin kamu tidak menyadari jika kamu memiliki kebiasaan ini karena yang tahu hanya suami kamu yang tidur di sampingmu.
Bahkan, parahnya, ada suami yang komplain jika istrinya suka mendekur.
Tenang, jangan panik jika kamu memiliki kondisi seperti ini.
Kebiasaan mengorok sebenarnya bisa dikurangi.
Meski saat ini banyak dijual di pasaran alat anti mendengkur yang mengklaim dapat mengurangi dengkuran, kamu bisa mengatasinya dengan cara alami yang efektif dan dapat mengurangi dengkuran.
(Inilah 9 Selebriti Wanita yang Menikah Muda Sebelum Umur 22 Tahun, Paling Muda Umur 17 Tahun)
Inilah 8 cara alami kurangi kebiasaan mendengkur.
1. Atur posisi tidur yang tepat
Hindari posisi tidur telentang, berbaring di sisi kanan atau kiri alis tidur miring dapat menghindari lidah menutupi bagian belakang tenggorokan kamu yang dapat menghambat pernapasan.
"Jika Anda atau pasangan hanya mendengkur saat tidur terlentang, gunakan bantal untuk menyangga punggung dalam waktu 1-2 minggu untuk menjaga tubuh agar tak berada dalam posisi terlentang," kata Shelby Harris, PsyD, dari Sleep-Wake Disorders Center di Montefiore Medical Center di New York.
2. Ritual mandi sebelum tidur
| Penulis | : | Alfa Pratama |
| Editor | : | Alfa Pratama |
