Setelah kamu mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak, cenderung akan membuat rasa kenyang yang cukup lama.
Lemak sehat ditemukan pada ikan salmon, tuna, dan kacang-kacangan.
?BACA JUGA : Kulit Sering Berminyak Bisa Menjadi Tanda Kamu Susah Punya Anak, Jangan Disepelekan!
Beberapa makanan ini bisa membuat kamu merasa kenyang untuk waktu yang lama.
5. Meningkatkan metaboliesme
Diet seimbang sangat penting untuk meningkatkan metabolisme yang sehat dan aktif.
Selain asupan protein dan karbohidrat, tubuh juga membutuhkan lemak untuk menjaga metabolisme.
6. Melindungi organ vital
Lemak sehat berfungsi melindungi organ vital dari jenis trauma apapun.
Nah, pilihlah dengan bijak lemak yang kamu konsumsi karena ternyata lemak juga ada baiknya. (*)
| Source | : | boldsky.com |
| Penulis | : | Tamara Wijaya |
| Editor | : | Tamara Wijaya |
