Grid.ID - Lemak di dalam tubuh selalu dianggap buruk.
Hampir semua wanita pasti menghindari supaya tubuhnya tidak banyak lemak.
Melalui berbagai macam cara untuk, wanita selalu mengindari lemak, salah satunya dengan cara menghindari makanan yang memiliki kandungan lemak yang tinggi.
Sebenarnya mengkonsumsi makanan berlemak tidak akan membuat tubuh menjadi gemuk.
BACA JUGA : Kamu Sulit BAB atau Punya Masalah Dengan Pencernaan? Atasi Dengan Mengonsumi Buah Rujak ini
Terbentuknya tubuh gemuk diakibatkan karena banyak mengonsumsi kalori.
Jadi sebaiknya mulai sekarang, jangan takut mengkonsumsi lemak.
Pilihlah makanan yang memiliki komposisi lemak yang sehat.
Tubuh membutuhkan pasokan makanan lemak yang larut.
?BACA JUGA : Kulit Sering Berminyak Bisa Menjadi Tanda Kamu Susah Punya Anak, Jangan Disepelekan!
Lemak jenis ini hanya ditemukan pada lemak hewani.
Ternyata, mengkonsumsi lemak memiliki beberapa manfaat.
Inilah manfaat mengkonsumsi makanan lemak sehat yang dirangkum Grid.ID dari Boldsky.
1. Mengurangi resiko penyakit jantung
?BACA JUGA : Wajah Tampak Lebih Cantik Dengan Tidur Lebih Awal, nggak Percaya?
Mengkonsumsi lemak sehat dapat dengan mudah menyelamatkan lebih dari satu juta orang penderita penyakit jantung setiap tahunnya.
2. Menjaga tingkat gula darah
Diet sehat dianggap sebagai elemen kunci dalam mengatur asupan gula darah dan juga mengobati diabetes.
Bila kamu mengkonsumsi karbohidrat dan gula seperti sayuran, kentang dan buah-buahan dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.
3. Kenaikan kolesterol yang baik
?BACA JUGA : 6 Manfaat Buah Stroberi yang Jarang Orang Tahu , Salah Satunya Bisa Bikin Kamu Awet muda
Lemak tertentu seperti mentega dan minyak kelapa, merupakan lemak alami yang memiliki kapasitas untuk memberi tubuh lemak yang diinginkan.
Selain itu bisa mengubah kolesterol jahat menjadi lemak baik.
4. Mengontrol rasa lapar
Setelah kamu mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak, cenderung akan membuat rasa kenyang yang cukup lama.
Lemak sehat ditemukan pada ikan salmon, tuna, dan kacang-kacangan.
?BACA JUGA : Kulit Sering Berminyak Bisa Menjadi Tanda Kamu Susah Punya Anak, Jangan Disepelekan!
Beberapa makanan ini bisa membuat kamu merasa kenyang untuk waktu yang lama.
5. Meningkatkan metaboliesme
Diet seimbang sangat penting untuk meningkatkan metabolisme yang sehat dan aktif.
Selain asupan protein dan karbohidrat, tubuh juga membutuhkan lemak untuk menjaga metabolisme.
6. Melindungi organ vital
Lemak sehat berfungsi melindungi organ vital dari jenis trauma apapun.
Nah, pilihlah dengan bijak lemak yang kamu konsumsi karena ternyata lemak juga ada baiknya. (*)
| Source | : | boldsky.com |
| Penulis | : | Tamara Wijaya |
| Editor | : | Tamara Wijaya |
