One arm Push Up juga dapat membuat lenganmu lebih kecil.
Letakkan salah satu lengan di lantai dan tangan lainnya gerakan push up.
Lakukan gerakan ini selama 10 kali setiap lengan.
5. Side plank
Kemudian lakukan gerakan side plank.
Gerakan plank ini menghadap ke samping dengan mengangkat tubuh perlahan dengan posisi tangan di atas.
Lakukan gerakan ini selama 20 detik.
Nah untuk mendapatkan lengan yang kencang, kamu dapat lakukan latihan ini setiap harinya selama 4 minggu.
Tak hanya itu, kamu juga bisa kurangi makanan berlemak juga ya..
Selamat mencoba! (*)
Larang Ayah Rozak Jadi Calon Wali Kota Depok, Ayu Ting Ting Ngaku Tolak Tawaran Terjun ke Dunia Politik, Ternyata ini Alasannya
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
