Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere
Grid.ID – Pernahkah kamu merasa perutmu seperti tertikam saat berlari?
Kamu mungkin tidak sadar bahwa ada beberapa tindakan yang kamu lakukan yang memicu terjadinya kondisi ini.
Nah, untuk mencegah rasa sakit seperti tertikam muncul lagi, Grid.ID ingin memberikan kamu info terkait hal ini.
1. Berhenti makan sebelum berlari
Kamu seharusnya tidak boleh berlari ketika perutmu dalam kondisi penuh.
Ini hanya menutup celah paru-paru untuk berkembang, jadi kamu tidak mendapatkan oksigen yang kamu butuhkan.
Kebanyakan ahli menganjurkan agar kamu tidak boleh makan apapun selama dua sampai empat jam sebelum berolahraga.
2. Dilarang minum air sebelum berlari
Selain tak boleh makan, kamu juga dilarang untuk minum.
Ini akan membantu mencegah otot-otot mengalami dehidrasi dan akan membuat perutmu tidak kenyang.
Source | : | positivehealthwellness.com |
Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
Editor | : | Justina Nur Landhiani |