Perut Sering Tertikam Saat Lari? Cegah dengan Cara Ini!

Namun, ini justru akan membuatmu memiliki ruang untuk bernafas saat berolahraga.

(BACA : Wow! Punya Tarif Endorse yang Mahal, Ternyata Begini Gaya Ayu Ting Ting dan Zaskia Adya Mecca, Kamu Pilih Mana nih? )

3. Mulai berlari secara perlahan

Jangan langsung berlari secara kencang.

Ini tidak hanya buruk untuk perut saat berlari, tapi akan buruk bagi seluruh tubuhmu.

Kamu berada pada risiko cedera yang lebih tinggi karena otot tidak memiliki kesempatan untuk melakukan pemanasan.

4. Fokus pada nafas yang lebih dalam dan lebih lambat

Kamu harus ingat bahwa kondisi seperti perut tertikam ini akibat pernapasan.

Dengan napas dangkal, kamu hanya bernapas dengan paru-paru bagian atas.

Kamu tidak akan bisa berlari dengan efisien dan ini akan membuat otot jauh lebih cepat lelah.

(BACA : Aww..Manis Banget! Begini Momen-Momen Kebersamaan Laudya Cynthia Bella dan Engku Aleesya, Nomor 5 Ungkap Kerinduan Aleesya Setelah Nggak Ikut Resepsi )

Mudah-mudahan setelah kamu membaca ini dan menerapkannya, perutmu tidak merasa tertikam lagi ya. (*)

PROMOTED CONTENT