Karena justru membuat tubuh dan pikiran rileks sebelum bersiap tidur.
Yoga bermanfaat untuk menghilangkan penat seharian tadi, melancarkan peredaran darah, dan mengatur pernapasan sehingga tidur pun akan nyenyak.
2. Jalan-jalan
Jika Anda tak begitu suka yoga, jalan kaki bisa menjadi salah satu alternatif olahraga malam hari yang sama amannya.
Ada banyak manfaat jalan kaki, mulai dari menurunkan berat badan, membantu melawan depresi, hingga sebagai sarana meditasi mengusir pikiran negatif sebelum pergi tidur.
(BACA: Glenn Alinskie dan Chelsea Olivia Foto Keluarga, Hidung Nastusha kok Hilang?)
3. Fitness
Salah satu pilihan olahraga di malam hari adalah dengan melakukan fitness angkat beban di klub kebugaran.
Banyak masyarakat pada masa kini yang mengatur waktu olahraga di malam hari guna menyesuaikan rutinitas hariannya, sehingga banyak klub fitness justru ramai di petang hari.
4. Tai chi
Tai chi adalah gabungan dari seni dan olahraga kebugaran yang bertujuan untuk melatih keseimbangan tubuh dan pikiran.
Gerakan-gerakan yang dilakukan menyerupai aliran air yang tenang.
Talitha Curtis Bongkar Kelakuan Ibu Angkat, Pernah Sodorin Dirinya ke Om-om di Usia 13 Tahun Demi Hal Ini
Penulis | : | Jeanne Pita |
Editor | : | Jeanne Pita |