Selain kacang mengandung tryptophan yang merupakan asam amino yang membantu kamu untuk tidur lebih baik.
BACA JUGA : 1 Bahan Alami yang Bisa Basmi Ketombe Secara Menyeluruh, Dicoba ya!
BACA JUGA : 3 Manfaat Minum Air Hangat Saat Pagi Hari, Bisa Bikin Kurus loh
Vitamin B dalam roti gandum mambantu menyerapnya, hal ini mampu menghilangkan lemak perut dan membangun otot.
4. Protein shake
Pulihkan tubuh dengan protein shake setelah berolahraga akan membantu membangun otot dan memanfaatkan asam amino yang lebih baik untuk sintesis protein.
5. Keju
Keju kaya akan protein kasein yang akan diolah rubuh secara perlahan, sehingga kamu akan merasa kenyang dan juga bisa memperbaiki masa otot.
Selain itu keju juga mengandung tryptophan yang membuat tidurmu nyenyak.
6. Pisang
BACA JUGA : 6 Manfaat Terkena Paparan Sinar Matahari yang Perlu Kamu Tahu, Jangan Takut Kena Panas!
BACA JUGA : Nggak Hanya Untuk Kecantikan, Air Lemon Juga Berfungsi Untuk Kesehatan Tubuh Salah Satunya Cegah Asma
| Source | : | boldsky.com |
| Penulis | : | Tamara Wijaya |
| Editor | : | Tamara Wijaya |
