Waspada 7 Aktivitas Ini Bisa Rusak Bentuk Tulang Belakang, Padahal Setiap Hari Kamu Lakukan loh!

Grid.ID - Tulang punggung sangat penting untuk menopang badanmu.

Selain itu, tulang punggung juga sangat mempengaruhi bentuk tubuh seseorang.

Nggak mau dong tulang punggungmu jadi bengkok dan bikin penampilan jadi nggak kece.

Penting buatmu untuk menjaganya pada usia berapapun.

(BACA: Tas Mini Milik Adik Bungsu Raffi Ahmad Ini Ternyata Mirip dengan Artis yang Sudah Memiliki Empat Anak, Harganya Bisa Buat Beli Motor!)

Sehat atau tidaknya tulang punggung ini ternyata sebagian besar dipengaruhi oleh aktivitas kita sehari-hari.

Dilansir dari BrightSide, ada 7 aktivitas kita sehari-hari yang harus diperhatikan:

1. Menyikat gigi

Saat berdiri menyikat gigi biasanya kita akan menunduk dan membungkukkan punggung.

Hindari posisi ini, sandarkan tanganmu di dinding depanmu agar punggung tegak.

(BACA: Manisnya Kebangetan! Ini Dia Pesona Tifani Habibie, Cucu Cantik B.J. Habibie)

2. Mencuci piring

Mencuci piring dengan berdiri lama-lama tubuh kita menjadi setengah tertunduk sehingga kerap nyeri di tulang belikat.

Letakkan saja kursi di dekat kaki untuk menurunkan tingkat tekanan punggung.

3. Membawa barang

Habis belanja banyak dari supermarket mengharuskan kita membawa beberapa kantong plastik di tangan.

Jangan bawa belanjaan hanya di satu tangan, bawalah juga di tangan lainnya agar menyeimbangkan tubuhmu.

4. Ngepel

Jika tidak setiap hari, setidaknya seminggu sekali kita mengepel lantai.

Jangan mengepel dengan tangan, karena ini akan membuatmu membungkuk dalam waktu yang lama.

(BACA: Wow! Ternyata Begini Tampilan Istri Samuel Zylgwyn yang Terlihat Seperti Anak Millennials, Dijamin Bikin Jatuh Hati)

5. Ikat tali sepatu

Jangan mengikat tali sepatu sambil membungkuk.

Cobalah melakukannya sambil duduk di kursi, akan lebih nyaman dan aman.

6. Bawa ransel

Namanya juga ransel pasti memiliki dua tali untuk digantungkan di kedua pundak.

Lakukanlah sesuai fungsinya, jangan biarkan satu pundakmu yang menahan beban berat tas berserta isinya.

7. Menjinjit

Saat kamu meraih sesuatu yang letaknya lebih tinggi darimu, otomatis akan menjinjit kan?

Ini akan memberi efek kejut bagi tulang punggungmu.

Jika memang harus kamu ambil barang itu, minimal gunakanlah kursi untuk berdiri.

Hindarilah 7 kebiasaan di atas, dan lebih baik mulailah dari sekarang.

Sayangi tulang punggungmu. (Delta Lidina/TribunStyle.com)

Artikel ini pernah tayang di TribunStyle.com dengan judul "7 Aktivitas Sehari-hari yang Bisa Merusak Bentuk Tulang Belakang, Hindari Sebelum Menyesal!"

PROMOTED CONTENT