Bukan Hanya Tidur yang Bikin Kamu Jadi Rileks, Tapi 5 Makanan ini Juga Bantu Kamu Jadi Rileks

?BACA JUGA : Si Kecil yang Garing ini Ternyata Bisa Menyebabkan Kematian Jika Dikonsumsi Secara Berlebihan

Beberapa penelitian menyebutkan orang yang kekurangan vitamin B dan zat besi cenderung mudah terkena serangan panik.

3. Tahu

Tahu selain enak dijadikan penganan, ternyata juga mampu menenangkan karena mengandung vitamin B1, kaya triptofan dan magnesium.

4. Salmon

?BACA JUGA : 1 Bahan Alami yang Bisa Basmi Ketombe Secara Menyeluruh, Dicoba ya!

Salmon merupakan makanan anticemas dan antidepresi karena kaya asam lemak omega-3, tinggi vitamin B, dan magnesium.

Hal ini dianggap mampu membuat suasana hati jadi lebih tenang.

5. Alpukat

Alpukat mampu melawan rasa cemas, karena buah yang lembut ini mengandung vitamin B tinggi. (*)

PROMOTED CONTENT