Grid.ID - Kamu pasti pernah mengalami jet lag setelah perjalanan yang menghadi lintas zona waktu.
Tubuh kita akan kaget dan bingung karena bereaksi untuk menstabilkan diri.
Perasaan ini akan membuat diri kita kehilangan nafsu makan, lesu dan sulit menyesuaikan diri.
Inilah cara mudah memulihkan tubuh dari jet lag.
1. Olahraga yang rutin
Jika kita memiliki kehidupan fisik yang aktif atau rutin berolahraga, maka kita tidak akan merasakan jet lag yang terlalu parah.
Kalaupun kita bukan seorang yang rutin berolahraga, menjelang perjalanan ke luar negeri yang akan kita tempuh, cobalah untuk berolahraga ringan sebentar untuk mengurangi dampak jet lag nantinya.
2. Mencoba menyesuaikan diri dengan zona waktu yang baru
Mau tidak mau, kita harus mencoba menyesuaikan diri dengan zona waktu yang baru.
Mulailah tidur lebih awal atau tidur larut malam untuk mengatasi jet lag.
Namun, jangan memaksakan diri jika tidak berhasil. Beristirahatlah lebih banyak sebagai penggantinya.
Gunung Raung Erupsi Sehari Sebelum Natal, Pendaki Dengar Suara Ngeri ini dan Buru-buru Selamatkan Diri
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
