Wajib Tahu! Ini Dia 5 Jenis Olahraga Terbaik Menurut Riset

Grid.ID - Olahraga sangan baik untuk kesehatan.

Tentu setiap orang ingin tampil bugar dengan olahraga.

Jika Anda mengira lari maraton adalah cara tercepat untuk membuat tubuh bugar dan sehat, 

(BACA: Wow!! Ketiga Aktor Ganteng Ini Foto Nyentrik Tetap Bikin Ngiler, Kamu Pilih Yang Mana?)

tidak demikian halnya menurut pakar dari Sekolah Kedokteran Harvard, Amerika.

Menurut profesor I-Min Lee,  olahraga gaya lama itu tidak sebagus yang diperkirakan banyak orang. 

Daripada lari jarak jauh, yang dapat membuat persendian dan sistem pencernaan bermasalah, Lee merekomendasikan lima jenis olahraga lainnya.

Menurut penelitiannya yang berjudul "Starting to Excercise",

(BACA: Mirip Manusia, Jasad Bayi Sapi Ini Disembah, Lihat Videonya)

5 jenis olahraga tersebut menghasilkan berbagai manfaat mulai dari penurunan berat badan dan pembentukan otot untuk melindungi jantung dan otak, serta memperkuat tulang.

Simak apa saja olahraga terbaik yang ia rekomendasikan.

1. Renang

PROMOTED CONTENT