Grid.ID - Kamu ingin hidup sehat?
Mendambakan postur tubuh ideal?
Selain mengatur pola makan yang sehat dan seimbang, olahraga juga perlu dimasukkan ke dalam rutinitas harian kalau mau berat badan cepat turun.
Olahraga pada dasarnya boleh dan baik dilakukan kapan saja, di mana saja
Namun, adakah waktu olahraga terbaik agar penurunan berat badan lebih efektif?
Kira-kira pagi atau malam hari?
Dilansir dari berbagai penelitian, waktu olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan adalah di pagi hari.
Terlebih jika dilakukan sebelum sarapan.
Penelitian oleh Gonzalez pada tahun 2013 lalu menunjukkan bahwa berolahraga sebelum sarapan dapat membakar 20% lemak tubuh lebih banyak.
Dalam rangka mengurangi lemak, tubuh harus menggunakan cadangan makanan dalam bentuk lemak, bukan dari makanan yang kita konsumsi.
Dengan berolahraga sebelum makan, sumber energi yang dibakar berasal dari lemak tubuh dan cadangan energi yang sudah siap digunakan.
Bukan membakar makanan yang masih ada dalam perut.
| Penulis | : | Atikah Ishmah W |
| Editor | : | Atikah Ishmah W |
