Dengan berolahraga sebelum makan, sumber energi yang dibakar berasal dari lemak tubuh dan cadangan energi yang sudah siap digunakan.
Bukan membakar makanan yang masih ada dalam perut.
(BACA: Kocak! Duet Pencuri Spion Mobil Beraksi, Tapi Malah Bikin Geleng-Geleng Kepala, Lihat Videonya)
Pada gilirannya, ini akan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga kalori yang terbakar akan lebih banyak.
Kamu juga jadi tak cepat kelaparan selama seharian setelah berolahraga pagi.
Sebabnya, saat kita berolahraga sebelum makan, tubuh akan menyesuaikan produksi hormon insulin.
Hormon ini akan bekerja lebih sensitif sehingga lebih efektif membantu menyerap nutrisi dari makanan, dan lebih baik menyalurkannya ke otot dan hati.
(BACA: Wajib Tahu! Ini Dia 5 Jenis Olahraga Terbaik Menurut Riset)
Kadar gula darah yang stabil ini juga membuat kita tidak cepat lapar sehingga tidak akan makan lebih banyak atau kelaparan sepanjang hari.
Olahraga pagi dapat pula membantu tidur lebih nyenyak di malam hari.
Satu tim peneliti menemukan bahwa orang-orang bisa tidur lebih nyenyak setelah konsisten berolahraga setiap pagi (sekitar empat jam dalam seminggu) daripada mereka yang olahraga malam.
(BACA: Yuki Kato Sering Gugup Jelang Naik Panggung, Ini yang Dilakukannya!)
4 Arti Mimpi Kaus Kaki Bolong Jangan Disepelekan, Pertanda Hilang Kepercayaan sampai Ada Masalah Hidup
| Penulis | : | Atikah Ishmah W |
| Editor | : | Atikah Ishmah W |
