2. Salmon
Banyak yang bilang kalau ikan-ikanan jadi jenis makanan yang perlu dikonsumsi agar bayi lahir putih dan wangi.
Asam lemak omega-3 dalam ikan berkontribusi dalam produksi neuron.
Neuron merupakan saraf yang mengirim impuls ke otak ke organ tubuh yang berfungsi untuk pembentukan organ tubuh.
Sumber omega-3 yang baik untuk dikonsumsi antara lain telur, daging merah, tahu dan bayam.
Dalam mengonsumsi ikan, ada baiknya ibu memilih ikan yang sudah dimasak dengan matang untuk mengurangi paparan bakteri berbahaya bagi kehamilan.
3.Telur
Kandungan protein dalam telur sangat dibutuhkan untuk perkembangan sel dan hormon baru yang mendorong pertumbuhan janin dalam kandungan.
Ibu hamil perlu mendapatkan asupan ekstra 10 gram per hari.
Selain itu, protein bisa didapatkan dari daging ayam dan sapi tanpa lemak.
(BACA: Kok Bisa Wanita Sudah Hamil Tapi Masih Perawan? Ini Penjelasan Ilmiahnya)
4.Jeruk
Kandungan vitamin C dalam jeruk sangat baik untuk pertumbuhan janin khususnya untuk perkembangan kulitnya.
Kandungan anti-oksidan dalam buah-buahn seperti jeruk akan menangkal radikal bebas yang bisa menyerang jaringan dalam janin.
Meskipun makanan di atas tak pasti membuat bayi lahir putih dan wangi, ada baiknya ibu mengonsumsi makanan yang sehat selama kehamilan.
Perkembangan janin yang baik akan terjadi jika mendapatkan asupan yang baik pula. (Gisela Niken)
Artikel ini pernah tayang di nakita.id dengan judul “Daftar Makanan yang Perlu Dikonsumsi Saat Hamil Agar Bayi Lahir Putih, Bersih dan Wangi”.
Mirip Lady Diana, Cantiknya Ibunda Wulan Guritno, Deana Battams yang Berdarah Inggris
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
