Selalu Merasa Lelah Padahal Sudah Cukup Tidur? Begini Menurut Riset

Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere

Grid.ID – Sering kelelahan bisa benar-benar menguras energimu bahkan disaat kamu sudah cukup tidur.

Selain itu, apa yang lebih membuat frustrasi daripada perasaan capek adalah kenyataan bahwa kamu sering tidak sadar akan alasan mengapa kamu merasa lelah.

Pertanyaan semacam ini sudah sering terdengar dari mulut beberapa orang dan kali ini Grid.ID mencoba untuk membahasnya di sini.

Dilansir dari laman healthtipssource, diet, kondisi fisik, dan kadar hormon memainkan peran penting dalam tingkat energi dan bila salah satu aspek ini tidak seimbang, kelelahan akan terjadi.

(BACA: Ya Ampun! Ayu Ting Ting Terlihat Bersanding dengan Empat Orang Pria ini, Ternyata Begini Penampilannya)

Lihatlah beberapa hal yang dapat mengubah tingkat energimu secara signifikan:

1.Terlalu banyak kopi

Kopi adalah sumber antioksidan yang sangat baik dan umumnya dianggap sebagai minuman sehat (bila dikonsumsi secukupnya).

Namun, ketika seseorang mengkonsumsi terlalu banyak kopi, tubuh menyesuaikan diri dengan jumlah tersebut.

Dan inilah yang menjadi salah satu faktor yang membuat kamu lelah.

(BACA: Disobek Habis Sampai Kelihatan Dalamannya, Tren Celana Jins Terbaru ini Bakal Bikin Kamu Geleng-geleng Kepala)

2.Ketidakseimbangan hormon

Kelenjar adrenal menghasilkan hormon dan saat kamu terlalu stres, fungsi ini menjadi tidak seimbang.

Stres diketahui bermanifestasi secara fisik, misalnya melalui kelelahan.

3.Tidak cukup rileks

Seiring dengan minum teh, kamu dapat bersantai dengan berbagai cara lain seperti meditasi, mendengarkan musik, menonton film, atau berendam di bak mandi hangat.

Saat-saat damai ini penting bahkan saat kamu merasa sehat.

(BACA: Akhirnya Bridal Shower, Ini loh Calon Istri Marcel Chandrawinata yang Cantiknya Kebangetan Pakai Busana Putih)

4.Kurangnya nutrisi

Mengonsumsi buah, sayuran, sereal, dan makanan bergizi lainnya setiap hari sangat penting bagi kesejahteraan dirimu.

5.Tidak cukup air

Kelelahan adalah konsekuensi langsung dari dehidrasi.

Karena itu, usahakan minum air harian yang disarankan.

6.Kondisi fisik yang buruk

Jika kamu tidak cukup aktif secara fisik, kamu harus berjalan kaki dari rumah ke tempat kerja dan sebaliknya untuk memperbaiki kondisi fisikmu.

Kamu akan segera melihat perbedaannya.

Nah, sudah tahu kan? (*)

PROMOTED CONTENT