6. Trail mix
Trail mix adalah kudapan yang selama ini dpercaya sebagai makanan sumber energi.
Biasanya ia dibuat dari campuran karbohidrat, protein dan serta yang disatukan menjadi energi bar.
Namun banyak dari produsen kudapan ini memasukkan bahan-bahan lain untuk menambah rasa, misalnya gula, buah-buahan kering dengan pemanis, kacang-kacangan dengan balutan garam dan lainnya.
Akhirnya, campuran dari berbagai bahan tersebut justru menjadi makanan yang kurang sehat.
Nah, bila Anda ingin kudapan yang sehat dan menyediakan energi, campurlah kacang-kacangan dengan biji-bijian, tambahkan sedikit buah-buahan kering dan dark chocolate yang kandungan kakao-nya tinggi.
7. Instant oatmeal
Oatmeal adalah makanan sehat, tentu bila kita membuatnya dari oatmeal ditambah buah segar atau sedikit madu.
Tapi oatmeal instant yang ditambahi berbagai rasa, akan berkurang manfaat kesehatannya karena kebanyakan produk ditambahi gula dan sodium dalam jumlah yang cukup banyak. (*)
(kompas.com/Wisnubrata)
Artikel ini pernah tayang di kompas.com dengan judul Makanan Sehat yang Tidak Sehat
| Penulis | : | Jeanne Pita |
| Editor | : | Jeanne Pita |
