Hati-hati! Sering Dianggap Sepele, 4 Kebiasaan Sarapan Ini Bisa Bikin Kamu Gemuk

Grid.ID - Generasi millennials kini makin melek soal gaya hidup sehat.

Mulai dari olahraga, perawatan, hingga pola makan yang sehat.

Hal yang nggak boleh terlewatkan adalah sarapan.

Karena dengan sarapan, maka seseorang akan terhindar dari "kalap" makan di siang hari.

(BACA: Kisah Sedih Tanya Luchishin - Jadi Ibu di Usia 12 Tahun, Hasil Tes DNA Siapa yang Menghamilinya Bikin Syok Sang Ibu)

Selain itu, asupan makanan yang diserap saat sarapan tidak akan membuat seseorang gendut karena tubuh akan bermetabolisme seharian.

Nah, meski demikian, saat sarapan pun kita harus memperhatikan beberapa hal agar tujuan teratas bisa dicapai.

Jangan sampai kita malah membuat badan semakin gendut karena melakukan kebiasaan sarapan yang salah.

Melansir Readers Digest, berikut 4 kebiasaan sarapan yang malah bisa membuat berat badan tubuh kita naik drastis.

1. Hanya minum kopi

Menyesap kopi di pagi hari tidak bisa dikatakan sarapan.

"Melewatkan makan dan hanya minum kopi yang membuat nafsu makan nanti makin besar.

Bahkan bisa menyebabkan metabolisme lambat," kata ahli nutrisi, Krissy Kendall.

(BACA: Verrell Bramasta Akhirnya Angkat Bicara Soal Video Ciumannya dengan Nadine)

2. Konsumsi makanan manis berlebih

"Menu sarapan cepat seperti muffin dan kue itu terdiri dari gula, karbohidrat.

Makanan seperti ini membuat kamu jadi cepat lelah dan lesu.

Serta tinggi kalori yang membuat berat badan naik," kata pendiri Mauer Sport Nutrition, Kenny Mauer.

Mauer mengingatkan untuk menambahkan asupan protein di pagi hari.

Misalnya dari telur, ayam, kacang-kacangan.

3. Smoothie dengan gula berlebih

Minum smoothie di pagi hari tampaknya pilihan sehat ya.

Namun bila gula yang dimasukkan berlebih malah membuat gemuk.

Well, jangan sampai salah lagi ya.

(BACA: Cinta Tak Pandang Usia, 5 Drama Korea Ini Buktikan Siapapun Boleh Jatuh Cinta)

4. Mangkuk terlalu besar

Salah satu sarapan yang praktis adalah seral gandum plus susu.

Memang kamu sarapan, tapi coba cek, apakah mangkuk yang digunakan terlalu besar atau tidak.

Data dari Consumer Reports 2014 menunjukkan sekitar 92 persen orang menuangkan seral terlalu banyak.

Bisa jadi karena menggunakan mangkuk ukuran besar, jadi tidak sadar sudah banyak seral yang dituangkan. (TribunStyle.com/Triroessita Intan Pertiwi)

Artikel ini pernah tayang di TribunStyle.com dengan judul "4 Kebiasaan Sepele saat Sarapan Ini Bisa Buat Berat Badan Cepat Naik, No. 3 Sering Dianggap Sehat!"

PROMOTED CONTENT