2.Melupakan beberapa nutrisi tertentu
Ketika beralih ke vegan, kamu mungkin kekurangan zat besi, kalsium, vitamin D dan asam lemak omega-3 yang baik untuk tubuh.
Penelitian ini diterbitkan dalam Journal of the American Osteopathic Association yang disusun oleh Mayo Clinic.
3.Makanan tidak sehat karena itu vegan
"Masalah yang saya lihat saat orang beralih ke pola makan vegan adalah mereka sering hanya fokus pada apa yang harus dikeluarkan dari makanan mereka, tapi lupa mengganti pilihan itu dengan alternatif yang sama bergizi," kata Sheth.
4.Berat badanmu mungkin tidak turun
Dengan mengurangi protein seperti daging tanpa lemak, susu, dan telur, kamu berisiko mengonsumsi karbohidrat berlebihan.
Ini dapat dengan cepat mengumpulkan kalori dan menyebabkan penambahan berat badan jika kamu tidak berhati-hati dengan jenis karbohidrat yang kamu makan.
5.Gas berlebih bisa kamu dapatkan
Jika kamu mengonsumsi banyak sayuran dan biji-bjian maka kamu juga berisiko mendapatkan banyak gas dalam tubuhmu.
Ini karena usus halus tidak sepenuhnya mencerna berbagai bahan makanan tersebut.
6.Menjadi vegan tidak selamanya membutuhkan banyak uang
Makanan berbasis tanaman, terutama protein seperti kacang dapat jauh lebih murah daripada sumber protein hewani.
Nah, coba pikir-pikir ya dengan poin-poin di atas. (*)
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
