Ingin Payudara Lebih Besar dan Berisi? Coba Gerakkan Ini, Dijamin Makin Montok!

Latihan ini dilakukan dengan menyilang kedua tangan di bahu, lalu lakukan squat secara

perlahan hingga batas yang kamu bisa.

Tahan sebentar lalu kembali ke posisi semula.

Lakukan beberapa kali dengan menahan punggung lurus dan mengatur nafas.

Kamu juga bisa memberikan variasi dengan menahan dumbbell di depan dada.

(BACA : Sering Buat Kumpul-Kumpul Girl Squad, Inilah Penampakan Rumah Nia Ramadhani dan Ardie Bakrie, Wow!! Ada Ininya Juga nih Ternyata! )

TRX back row

Dengan menggunakan suspension belt, kamu bisa berlatih menarik tali sambil menahan berat

tubuh hingga sudut 45 derajat.

Cara ini sangat bagus untuk melatih otot lengan dan dada.

Jika tidak ada suspension belt, kamu bisa membuat sendiri pegangan pada tiang atau tali pada

benda yang tinggi.

PROMOTED CONTENT