Grid.ID - Payudara merupakan bagian dari tubuh perempuan yang disukai pasangan.
Oleh karena itu setiap wanita menginginkan tampilan payudara yang indah dan tidak kendur.
Inilah caranya.
1. Jaga bobot tubuh
Banyak wanita yang mengalami naik turun bobot tubuh secara signifikan.
Terkadang hal tersebut dilakukan karena keinginan menjalankan program diet yang ketat.
Hal tersebut terbilang negatif, karena berisiko membuat payudara menjadi lebih cepat kendur.
Pertahankan bobot tubuh ideal yang sesuai.
2. Gunakan sports bra saat berolahraga
Saat berolahraga sangat penting untuk mengganti bra biasa dengan sports bra.
Sports bra yang dirancang untuk aktivitas penuh wanita ini dapat membantu menjaga stabilitas payudara terhadap gaya gravitasi.
Selain itu, sports bra juga membuat kamu lebih nyaman saat berolahraga.
3. Konsumsi vitamin C
Vitamin C yang kaya akan kandungan nutrisi bagi kulit dapat menjaga elastisitas lapisan luar tubuh.
Jangan lupa untuk mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C dan juga suplemen makan.
4. Selalu kenakan tabir surya
Pastikan untuk mengaplikasikan tabir surya jika berkegiatan di area terbuka dengan cuaca terik yang dapat langsung menyinari bagian dada dan payudara.
Terutama kamu yang gemar berlibur ke daerah hangat dan menggunakan pakaian berkerah rendah serta tipis hingga matahari dapat langsung terpapar pada tubuh.
Sama seperti bagian kulit lain, area kulit seputar payudara juga wajib dilindungi dari bahaya sinar ultra violet.
5. Pilih makanan bergizi
Memilih gaya hidup sehat dan menjalankannya dengan mengonsumsi makanan bergizi dapat menghindari "serangan" penuaan dini dan juga ampuh menjaga elastisitas kulit.
6. Jangan kompromi soal bra
Bukan soal harga namun kualitas bra itu sendiri.
Jangan berkompromi dengan bra yang tidak nyaman dikenakan namun sangat terjangkau harganya.
Gantilah dengan bra yang nyaman pada kulit, membuat penampilan kamu lebih baik, yang dapat menyanggah payudara dengan semestinya dan memberi kenyamanan penuh selama digunakan.
7. Biasakan berdiri dan duduk tegak
Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa wanita yang berdiri dan duduk membungkuk berisiko membuat payudara menjadi kendur.
Maka dari itu cobalah saat melakukan aktivitas berdiri dan duduk, lakukan dengan postur tubuh yang tegak serta tidak membungkuk.
(BACA : Nggak Nyangka! Nenek Ayu Ting Ting Ternyata Awet Muda, Netizen: Cantikan Neneknya! )
Jika sering dilakukan, alhasil kulit juga akan terbawa lebih kencang. (*)
( Kompas / Silvita Agmasari )
Artikel ini pernah tayang di kompas.com dengan judul "7 Kebiasaan Cegah Payudara Kendur"
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
