Selanjutnya, Dawson mengungkapkan bahwa orang yang tidur secara teratur di malam hari dan lebih fokus saat pagi dan siang hari akan mampu mengelola emosi yang sulit secara lebih baik.
Ia akan mampu mengatasi kondisi seperti rasa sakit akibat putus cinta dengan lebih baik dan tidak akan terbawa oleh emosi yang kurang baik.
Apabila mengatur jam tidur terasa sulit, Dawson menyarankan untuk mencoba dari hal yang paling mudah dan filakukan secara bertahap.
Cobalah untuk bangun tidur pada jam yang sama setiap hari, baik pada hari kerja maupun akhir pekan.
Strategi ini akan membuat lebih mudah menghadapi hari, khususnya hari Senin.
(BACA : Ternyata Begini Wajah Pedangdut Nella Kharisma Tanpa Make Up, Netizen: Bikin Pangling )
"Untuk membuatnya lebih mudah, rencanakan aktivitas menyenangkan yang membuat bangun lebih menarik ketimbang tidur," tutur Dawson. (*)
( Kompas / Sakina Rakhma Diah Setiawan)
Artikel ini pernah tayang di kompas.com dengan judul "Begini Cara Mudah Atasi Stres Usai Putus Cinta"
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
