Grid.ID - Oatmeal adalah salah satu makanan yang paling sering dikonsumsi oleh orang tua, dan sangat disayangkan banyak anak muda yang sangat jarang mengonsumsi makanan yang satu ini.
Oatmeal mengandung banyak Vitamin E, B6, B5 serta mineral seperti besi, selenium, magnesium dan tembaga.
Dan oatmeal adalah makanan yang sangat kaya akan serat yang bisa bantu kamu menurunkan berat badan, merawat kesehatan jantung dan usus.
BACA JUGA : Ngapain Kamu Suntik Putih Buat Cerahin Kulit? Mending Ikutin 5 Tips di Bawah Ini deh
BACA JUGA : LDR Bikin Kamu nggak Bisa Berhubungan 'Nakal' Sama Dia? Tenang aja, Ada 4 Tips ini kok
Masih penasaran kenapa kamu harus mengonsumsi Oatmeal setiap hari? berikut manfaat mengonsumsi oatmeal secara rutin yang jarang orang ketahui
1. Mencegah penyakit kardiovaskular
Oat mengandung antioksidan yang membantu mencegah penyakit jantung.
Kandungan serat yang kaya menurunkan kolesterol jahat tanpa mempengaruhi kolesterol baik.
2. Mencegah Sembelit
Oat adalah sumber serat yang kaya dan mengandung serat larut dan tidak larut.
BACA JUGA : Kopi Punya Banyak Manfaat jika Dikosumsi Dengan Kadar yang Secukupnya, Salah Satunya Bikin Cerdas!
BACA JUGA : Meski Punya Fisik yang Ganteng, Tapi 4 Tipe Pria ini nggak Cocok Kamu Kencani!
Ini membantu dalam mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit.
Inilah salah satu manfaat utama makan oat setiap hari.
3. Mengontrol gula darah
Oat membantu mengendalikan kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes.
Penderita diabetes dianjurkan mengkonsumsi oat setiap hari.
Serat tinggi dan karbohidrat kompleksnya membantu memperlambat konversi keseluruhan makanan menjadi gula.
4. Mengurangi risiko terkena kanker
Oat mengandung lignan yang membantu mengurangi kemungkinan kanker yang terkait dengan hormon kanker payudara, prostat dan ovarium.
5. Mengurangi Hipertensi
Dosis harian dalam oats bantu memerangi tekanan darah tinggi dan menurunkan risiko hipertensi.
(*)
| Source | : | boldsky.com |
| Penulis | : | Tamara Wijaya |
| Editor | : | Tamara Wijaya |
